建湖砸奥互联网商城有限公司

小兒主食為什么要粗細(xì)搭配

本文Tag標(biāo)簽:飲食營(yíng)養(yǎng)??

  目前隨著生活水平的提高,大多數(shù)人都吃精白米、面。從口味上來(lái)說(shuō)精白米、面比粗糧好吃、可口,但從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)粗糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比精白米、面高。稻米和小麥的營(yíng)養(yǎng)成分大部分集中在胚芽、糠麩和米的表面部分加工越精細(xì),營(yíng)養(yǎng)素的損失就越大,尤其是維生素B1和維生素E,這兩種維生素對(duì)人體都有重要作用,是人體所必需的。粗糧中還含有較多的纖維素,能吸收水分和腸道內(nèi)的有毒物質(zhì),防止便秘,預(yù)防腸道腫瘤的發(fā)生,因此,小兒不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間地吃精白米、面,可經(jīng)常吃些標(biāo)準(zhǔn)米、面。

  另外還有些雜糧如玉米、小米、高梁等,雖然其蛋白質(zhì)質(zhì)量不如米、面,但含有較多胡蘿卜素、維生素B、多種礦物質(zhì)和纖維素,對(duì)人體有利。因此,小兒主食應(yīng)粗、細(xì)糧搭配,經(jīng)常吃些粗糧、雜糧有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和健康,同時(shí)也可換換口味,使孩子有新鮮感,避免偏食。

還有疑問(wèn)嗎?請(qǐng)留下您的問(wèn)題,15分鐘內(nèi)回答您!

繁峙县| 肥西县| 黄陵县| 邛崃市| 工布江达县| 乡宁县| 海丰县| 泾川县| 曲沃县| 汽车| 白朗县| 乐陵市| 宜章县| 旬阳县| 定边县| 谷城县| 栾城县| 玉林市| 乌兰县| 宁海县| 梁河县| 六安市| 托里县| 台湾省| 阿拉尔市| 错那县| 山西省| 长白| 龙南县| 贵南县| 库尔勒市| 黄浦区| 六安市| 万州区| 青海省| 宣城市| 甘泉县| 芦溪县| 惠东县| 新乐市| 海原县|