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　　有些孕婦會(huì)在孕期內(nèi)外出。如果不是迫不得已，孕期最好不要出遠(yuǎn)門。必須離開所在地區(qū)時(shí)，應(yīng)盡量安排在孕中期，并注意以下幾個(gè)方面。

　　1．有人陪同：懷孕的你最好不要一個(gè)人獨(dú)自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測(cè)。雖然孕中期這種狀況會(huì)較平穩(wěn)，但不能排除意外事件的發(fā)生。身邊有人陪同，孕婦會(huì)有安全感，發(fā)生意外也可以提供幫助。

　　2．選擇安全的交通工具：孕婦不宜乘坐顛波較大、時(shí)間較長(zhǎng)的長(zhǎng)途公共汽車，如果可能，盡量坐火車或飛機(jī)。盡管孕吐階段已經(jīng)過去，但暈車會(huì)引起嘔吐，孕婦應(yīng)攜帶幾個(gè)塑料袋防吐。如果你是乘坐私家車做長(zhǎng)途旅行，最好一兩個(gè)小時(shí)停車一次，下車步行幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)四肢，這樣有助于孕婦的血液循環(huán)。

　　3．時(shí)間寬松：出門在外，人們都希望盡快辦完事。但孕婦安排時(shí)間要寬松一些，保證充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做長(zhǎng)距離的旅行，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在車上搖晃對(duì)孕婦影響極大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，盡量避免跟隨團(tuán)隊(duì)觀光旅行。

　　4，在旅行前要做好旅行計(jì)劃，不要讓自己和胎兒太勞累。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。

　　5．按期做檢查：如果出門時(shí)正趕上做孕期檢查，孕婦應(yīng)及時(shí)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，而不應(yīng)等回來(lái)以后再補(bǔ)，這樣做便于掌握健康情況?；氐阶〉匾院螅惨街付ㄡt(yī)院再查一次，并把在外地時(shí)的檢查結(jié)果告訴產(chǎn)科醫(yī)生。

　　6．其他：注意盡量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服寬松，吃飯時(shí)要考慮到自己的營(yíng)養(yǎng)需求。出現(xiàn)異常時(shí)一定要請(qǐng)人幫助。

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