推薦２款孕婦美味菜譜
孕媽媽飲食很重要，直接和胎寶寶發(fā)育有關，下面介紹二款孕婦飲食菜譜吧！
參須鱸魚湯
營養(yǎng)師推薦：強身健體+益氣養(yǎng)血
材料：鱸魚1條（約1斤），參須15克，紅棗6顆，姜2片
調(diào)味料：香油1大匙，米酒1大匙，鹽1/4小匙
做法
?。?、鱸魚去鰓、鱗片、內(nèi)臟，洗凈切塊備用。
?。?、香油入鍋燒熱，放蓋片煎香，放鱸魚煎至兩面表皮金黃后起鍋。
?。?、鱸魚、姜片放入鍋中，加參須、紅棗、米酒和4杯熱水，以小火燉煮1小時。最后加鹽調(diào)味。
黑魚湯面
營養(yǎng)師推薦：緩解壓力+補腎益氣
材料：黑魚1條（約1斤），面條2把，老姜6片，青蒜2根
調(diào)味料：香油1大匙，米酒2大匙，鹽半小匙
做法
?。?、材料洗凈。黑魚切段，老姜切絲，青蒜切斜片。面條煮熟放入中。
?。?、香油燒熱，加放姜絲爆香，放放黑魚段略煎。
?。场⒓铀?、鹽與米酒煮開，再加青蒜片，最后倒入放面條的碗中。
參須鱸魚湯
營養(yǎng)師推薦：強身健體+益氣養(yǎng)血
材料：鱸魚1條（約1斤），參須15克，紅棗6顆，姜2片
調(diào)味料：香油1大匙，米酒1大匙，鹽1/4小匙
做法
?。?、鱸魚去鰓、鱗片、內(nèi)臟，洗凈切塊備用。
?。?、香油入鍋燒熱，放蓋片煎香，放鱸魚煎至兩面表皮金黃后起鍋。
?。?、鱸魚、姜片放入鍋中，加參須、紅棗、米酒和4杯熱水，以小火燉煮1小時。最后加鹽調(diào)味。
黑魚湯面
營養(yǎng)師推薦：緩解壓力+補腎益氣
材料：黑魚1條（約1斤），面條2把，老姜6片，青蒜2根
調(diào)味料：香油1大匙，米酒2大匙，鹽半小匙
做法
?。?、材料洗凈。黑魚切段，老姜切絲，青蒜切斜片。面條煮熟放入中。
?。?、香油燒熱，加放姜絲爆香，放放黑魚段略煎。
?。场⒓铀?、鹽與米酒煮開，再加青蒜片，最后倒入放面條的碗中。
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