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　　人的睡眠是有一定規(guī)律可循的，根據(jù)不同時(shí)段，腦電波的狀態(tài)可以分為慢波睡眠和快波睡眠，整個(gè)睡眠過程中人首先會(huì)從慢波睡眠進(jìn)入快波睡眠，然后再次重復(fù)，整晚大約重復(fù)4～6次，而孕婦失眠則主要是因?yàn)殡y以從慢波8垂眠狀態(tài)正常進(jìn)入到快波睡眠狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致入睡時(shí)間長(zhǎng)，夜里多夢(mèng)，凌晨早醒，總睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)，甚至徹夜難眠。

　　究其原因，主要包括以下三點(diǎn)：

　?、偕碓颉Ｖ饕侵冈袐D妊娠期間由于子宮壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻等癥狀，致使孕婦頻繁起夜，進(jìn)而影響休息：同時(shí)由于身體負(fù)擔(dān)加重，心跳加快，血壓升高，又易致使呼吸不順暢，心慌、氣短等身體不適也會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　②心理原因。女性懷孕期間對(duì)身體變化的恐慌，對(duì)周圍環(huán)境的敏感以及對(duì)分娩的恐懼和焦慮，容易使情緒過于興奮或者過于沮喪，如果不及時(shí)疏導(dǎo)就會(huì)造成失眠。

　?、郜F(xiàn)實(shí)原因。早上有賴床的習(xí)慣，白天運(yùn)動(dòng)較少，只是呆在家里不外出走動(dòng)，平時(shí)接觸的人較少，生活空虛無聊，對(duì)周圍的一切都感覺乏味，打不起精神，這些綜合效應(yīng)聚集在一起，往往容易導(dǎo)致失眠。

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