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　　一位健康的產(chǎn)婦可于產(chǎn)后6～8小時(shí)坐起來，12小時(shí)自己到廁所大小便，第2天可隨意活動。一般人理解的“坐月子”就是要臥床休息1個月，其實(shí)這是完全不必要的。

　　早期下床活動可以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)，并有利于子宮的復(fù)舊和惡露的排出，從而減少感染的機(jī)會，預(yù)防產(chǎn)褥期各種疾病的發(fā)生。例如，早期活動，下肢靜脈血栓形成的機(jī)會極少；膀胱和排尿功能就會迅速恢復(fù)，減少泌尿系統(tǒng)的感染；促進(jìn)腸蠕動，加強(qiáng)胃腸道的功能以增進(jìn)食欲；減少便秘的發(fā)生，防止痔瘡；并可使盆底部肌肉、筋膜的緊張度恢復(fù)正常。
   
　　對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，術(shù)后平臥6小時(shí)后可翻身、側(cè)臥，以防褥瘡、腸粘連發(fā)生；術(shù)后24小時(shí)可以坐起來，拔除尿管后便可以下床解小便。至于下床的時(shí)間要根據(jù)產(chǎn)婦本人的具體情況，因人而異，不可強(qiáng)求。
   
　　注意：產(chǎn)后不要總是平臥，要經(jīng)常側(cè)臥或俯臥，這樣不但可以防止子宮后傾，減少腰腿痛，而且有利于惡露的排出。
   
　　產(chǎn)婦不可能像孕婦那樣，一覺睡到大天亮，這就需要產(chǎn)婦抓緊時(shí)間休息，寶寶睡產(chǎn)婦睡，寶寶餓了產(chǎn)婦喂，產(chǎn)婦休息好了，才能恢復(fù)得好，才能保證奶水充足。

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