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  關于補鐵的注意事項你一定已經看過很多，但下面這些，你也許還不知道……

  1 服用鐵劑有講究

  懷孕期間，如果你有乏力、頭暈等癥狀，應該考慮是不是貧血造成的。去醫(yī)院驗血后，如果確定是貧血，醫(yī)生可能會建議你服用鐵劑。這時需注意，在服用時，為了使其充分吸收，可以用橙汁或水空腹服藥，因為橙汁中的維生素C有利于鐵的吸收，但千萬不能用牛奶，因為其中的鈣會阻礙鐵的吸收。此外，空腹服鐵劑可能會刺激腸胃，所以如果有不適癥狀，可以飯后服用。

  2 補鐵藥物須放好

  特別提醒，適合成年人的補鐵量可以致小孩中毒死亡。所以如果家里有小孩，一定要把這些藥物放在安全的地方，以免小孩誤食。

  3 每日補鐵不必要

  如果沒有貧血癥狀，孕婦不必天天補鐵，每周補充一次即可，以免過度補鐵，引發(fā)分娩并發(fā)癥，或不利于胎兒的發(fā)育。但如果有貧血癥狀或比較嚴重，就另當別論，應遵循醫(yī)囑治療。

  4 含鐵食物一覽表

  最好：動物血及肝臟、大豆、牛肉、羊肉、牡蠣、蛤蜊。

  中等：瘦肉、蛋黃、葡萄干、杏干。

  一般：魚、谷物、菠菜、南瓜子、扁豆。

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