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??剛剛當(dāng)母親的女性都會(huì)很激動(dòng)開心的，也許你會(huì)感覺不僅僅是你的家庭，生活，甚至是整個(gè)世界都會(huì)變得美妙。但是新媽媽除了經(jīng)歷興奮之外，你可能還會(huì)感覺頗有壓力，有的還會(huì)睡不好，這些情況都是會(huì)發(fā)生的，所以，新媽媽們要做好一些準(zhǔn)備來應(yīng)對(duì)這些情況。

??少思考些不必要的事

??當(dāng)你覺得有壓力時(shí)首先想到的是什么？糟糕的工作，不好的關(guān)系等等，對(duì)嗎？你是正確的，這些確實(shí)會(huì)給你造成壓力，但是你知道，即使是在那些所謂的你生活中最快樂的時(shí)期里，你也會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒。你的新寶寶的到來是一個(gè)緊張的事件。一旦孩子出生，你的家人和朋友不斷的訪問你，并且想要接觸嬰兒。日后關(guān)于新生兒的照顧，養(yǎng)育，甚至你可能會(huì)想到以后的學(xué)校，家庭教育問題，這些都會(huì)給你帶來壓力，作為新媽媽，分娩后，首先要做好的是休息，少思考一些事情，最多顧好眼下就可以了。

??缺乏睡眠讓你壓力重重

??每一個(gè)新父母很快就意識(shí)到，新生兒的睡眠不多，至少?zèng)]有足夠長的時(shí)間來允許您獲得一些必要的休息。你自己的身體荷爾蒙會(huì)發(fā)生變化，并且你需要給孩子喂奶，這些都會(huì)導(dǎo)致你有壓力。有時(shí)候，你會(huì)認(rèn)為你永遠(yuǎn)都得不到一個(gè)完整的睡眠了。直到嬰兒形成一個(gè)規(guī)范的例程，你可能都不會(huì)有個(gè)好睡眠。

??不要做多事的媽媽

??首先，不要嘗試去做多事的媽媽。當(dāng)嬰兒小睡一會(huì)兒的時(shí)候，你也可以躺下，自己打一個(gè)小盹。至于那些等著你去干的家務(wù)活，可以先放置一邊，直到你照顧好自己為止。你不需要有一個(gè)完美的房子，只要你有機(jī)會(huì)讓自己休息一下，遲早會(huì)有房間干凈的一天。讓你的家人和朋友盡量少看孩子，現(xiàn)在不是讓他們看看孩子的時(shí)間，你只會(huì)被他們打擾掉掉更多的睡眠時(shí)間。

??花時(shí)間來放松

??當(dāng)你把嬰兒放下睡覺的時(shí)候，花些時(shí)間來放松，這樣你會(huì)有更好的入睡機(jī)會(huì)。洗個(gè)澡，使用薰衣草香味，放點(diǎn)輕音樂，愛護(hù)自己?？赡苡幸恍┟烂畹乃煯a(chǎn)品，好好的在浴缸里泡個(gè)澡放輕松。在你的生活中，你需要做很多適應(yīng)新生兒的事情，但隨著時(shí)間的推移，在關(guān)注自己的需要和親人的幫助下，你可以輕松地度過最初的艱難歲月。

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