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“接地理療”有助于睡眠

睡眠有沒有可能與接地療法有關(guān)呢？我相信有這種可能110年前，我在印度研究當(dāng)?shù)刂委煼椒〞r(shí)，有個(gè)印度人告訴我，睡覺時(shí)保持“接地療法”不僅睡得好，還會(huì)對(duì)健康有利。他教我把銅柱立在地上，并通過銅線與銅片連接，將銅片與我的床單相連。果然，我睡得很香甜！

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睡眠和健康之間的關(guān)系是如何形成的

我們每天晚上的睡眠都包括5個(gè)階段：1到4階段和REM（眼部快速活動(dòng)，與做夢(mèng)有關(guān)）階段。每個(gè)階段10～15分鐘。各階段發(fā)生的順序是：1-2-3-4-3-2-REM，然后再重復(fù)此順序。整個(gè)睡眠的50%時(shí)間我們都處于睡眠的第2階段，20%REM，其他階段占30%。嬰兒時(shí)期除外，他們的睡眠有一半時(shí)間都處在REM階段。

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這些疾病讓人感到疲憊

對(duì)于所有已成家的女人來說，可能都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，在夜深人靜的時(shí)候，有時(shí)甚至是經(jīng)常會(huì)聆聽到美妙的小夜曲——自己丈夫的鼾聲。

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容易引起疲勞的常見疾病

疲勞的最根本的原因是機(jī)體某一器官出現(xiàn)異常，有可能是各種貧血狀態(tài)，或者是腺體分泌紊亂，如糖尿病和甲狀腺異常。疲勞的原因非常多，可以寫一本書。但是有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生可以很快判斷出病因，并做出相應(yīng)的檢查。

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眼睛也是反應(yīng)疾病情況的窗口

我們常說某某人兩眼無神，一定是生病了，我們真的可以從一個(gè)人的眼睛來判斷他的健康狀況嗎？其實(shí)只要細(xì)心地觀察，有很多的全身性疾病是可以藉由發(fā)現(xiàn)眼睛的變化而事先診斷出來的，臨床上也有不少病例也是經(jīng)由眼科醫(yī)師診斷出來而轉(zhuǎn)介給其他科別的醫(yī)師。以下就讓我們來了解一些比較常見可藉由觀察眼睛來診斷的全身性疾病。

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日常體力勞動(dòng)不能代替運(yùn)動(dòng)

從事體力勞動(dòng)對(duì)肌肉、心血管、呼吸、神經(jīng)系統(tǒng)確實(shí)有一定的好處，但往往局限于某些組織和器官的活動(dòng)，這種鍛煉是不全面的。

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口腔潰瘍可能需要祛除心火

口腔潰瘍是我們非常熟悉、容易反復(fù)發(fā)作的一種頑固的口腔疾病，中醫(yī)將其稱為“口瘡”。中醫(yī)講，“心開竅于舌”，也就是說心上的問題往往會(huì)在舌上表現(xiàn)出來。

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輕松去除肺氣不暢引起的上火

在人體的臟腑中，心主血脈，肺主氣，肺氣有協(xié)助心推動(dòng)血行的作用。如果肺氣不足，就無力助心火以驅(qū)散風(fēng)寒，人便會(huì)生病。如果肺氣上逆，易引發(fā)肺熱、損傷肺陰，會(huì)影響肺正常調(diào)節(jié)氣機(jī)的功能，引發(fā)咳嗽、咳痰、氣喘、咯血等不適。

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搖頭擺尾去心火的神奇方法

我國(guó)的傳統(tǒng)健身功法中，有一段被習(xí)稱為“搖頭擺尾”的健身動(dòng)作，對(duì)有效祛除心火極有幫助。它的動(dòng)作要領(lǐng)特別強(qiáng)調(diào)放松，放松是由內(nèi)到外、由淺到深的鍛煉過程，使形體、呼吸、意念輕松舒適無緊張之感，這樣能夠使頭腦保持清醒，有助于緩解心火上炎引起的煩躁不安。

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