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防治產后疾病的各種茶療方法

婦女分娩后，由于津血大量消耗，造成陰精虧虛，元氣受損，以致“百節(jié)空虛”。如果產后營養(yǎng)不良，更易引起各種產后疾病，諸如產后便秘、產后腹痛、產后頭痛、產后出血、產后嘔吐等等，均屬此例。一般認為，婦女產后發(fā)病，多虛多瘀。所以，診治時，要辨其虛實，或補或瀉，可用以下茶療方作為治療婦女各種產后疾病的輔助藥劑。

標簽：產后恢復，類別：媽媽健康
幾款潤膚湯品輕松解決干燥和細紋問題

秋季最常見的皮膚問題就是干燥和細紋，幾款潤膚天幫您輕松解決這些問題。

標簽：產后恢復，類別：美容減肥
坐月子期間動動更健康

“糟糕！這餐吃太多，怎么辦？干脆下次再減肥吧！”這種情緒，也是經常令自己幻想下一次減肥一定成功，因而放棄的借口！其實減重不要想得這么痛苦！假使這餐吃多了，另一餐就自動減少分量，多運動（陪寶寶玩耍也是一種運動），還是能達到瘦身效果的。專家強調，了解健康的減肥原理及技巧并保持健康的心情，才能瘦得健康又美麗！良好心理，并對減肥成果有相當?shù)臐M意程度。專家建議媽咪每周減重不超過1千克，半年減掉原有體重的10%，以免影響身體健康。然而，一項對肥胖女性的研究表明，受訪者認為體重減輕17%是“令人失望的”，體重減輕25%才達到“可接受”的等級。這種過高的期望往往會導致低估所獲得的減肥成果，讓媽咪在遭遇減肥平臺期時喪失減肥信心。

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產后洗頭洗澡的注意事項

很多人認為產婦坐月子期間應該少碰水，因為水可能導致產婦受寒受濕，所以有很多產婦整整1個月都不洗頭、洗澡，這個理論也許在過去條件不好的年代有一定的道理，因為那時沒有足夠的熱水，更沒有淋浴的條件，但是生活在這樣發(fā)達的21世紀，就不能再固守以前的“惡習”了。

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產后妻子會發(fā)生哪些生理變化

產婦分娩后身體上會有很多生理變化，首先在生殖器官方面子宮復舊，開始收縮，一方面縮小子宮的體積，另一方面可壓迫子宮的血管停止出血。產后第1天可在肚臍位置觸摸到子宮底，從第2天開始，以每天下降1橫指的速度縮小，產后1周在恥骨上方可觸到子宮底。這期間子宮由懷孕足月時的30~35厘米，縮小到10~12厘米，子宮重量由1000克降至500克。

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產后腰腿痛的及時預防

你可別小看了月子這短短的一個月，不要以為十月懷胎都沒什么問題，生了寶寶就更不會有問題。一朝沒有保護好，疾病會終生跟隨，這一點作為貼心丈夫必須知道。

標簽：產后恢復，類別：月子養(yǎng)護
3款適合月子期間喝的營養(yǎng)粥

肉桂豬肝粥：將豬肝洗凈，切成薄片，放入碗中，加入肉桂粉、料酒、植物油、鹽，腌10～15分鐘；將大米淘洗干凈備用。

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提肛吐納法防治產后各種癥狀

運動方法：取仰臥位，全身放松，雙目微合，兩腿伸直，雙腳左右交叉，右腳昆侖穴(外踝與跟腱之間凹陷處)放在左腳的解溪穴(踝關節(jié)前橫紋中點)上，左右手相疊，左手在上右手在下放在腹部，排除雜念，調勻呼吸。吸氣時以會陰為中心，連同前后陰如忍大便狀向上提縮，雙手按在腹部不動；呼氣時會陰部放松，兩手分開，分別在腹部向上、向兩側做弧形按摩，吸氣時兩手恢復重疊姿勢，反復呼吸并舒縮會陰部5—10分鐘。收功時雙手輕輕按壓腹部3—5次，然后雙手緊貼腹部向兩側推摩至胯部，自然放于身體兩側，輕輕握拳3一5次，雙手自然伸展，再緩慢睜開雙目，方可進行其他活動。

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外敷法可以治療脫肛尿閉

脫肛主要是肛管及直腸粘膜脫垂于肛門之外的一種病癥。小兒氣血不足、老年人氣血衰退、婦女分娩用力過度、慢性瀉痢、習慣性便秘及長期咳嗽均可以引起。用外治法，可以增強對直腸的支持固定作用，尤其對兒童可收到較好療效。

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三種膝關節(jié)問題的處理方法

膝關節(jié)在長期屈伸活動中，髕骨與股骨反復摩擦，很可能導致髕骨勞損，同時，膝關節(jié)很可能患上增生性關節(jié)炎，以及膝關節(jié)內側副韌帶損傷。真的不小得了這些毛病，怎么辦呢？試試以下的一些按摩方法吧。

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