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哪種維生素可以讓皮膚和頭發(fā)更光亮

愛美是女人的天性，都希望能希望保持青春、美麗的外表。肌膚光滑細膩、頭發(fā)烏黑亮麗是女人畢生追求的形象目標。尤其是產(chǎn)后的媽媽，生孩子會讓女人老化很多。那么，哪些維生素對肌膚和頭發(fā)有幫助呢？

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四種簡單粥幫媽媽們?nèi)サ艉谘廴?/a>

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八款美食幫媽媽們排毒祛痘

臉上長痘痘，影響美容，可以在飲食上進行調(diào)理：多吃含維生素A豐富的食物，如韭菜、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等，它們能促進上皮細胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。多吃清火排毒的食物，如蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

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六種粥幫媽媽們排毒祛痘

6種粥，幫你排毒祛痘，擁有美好容顏。茄子有清熱解毒、活血消腫、涼血止血的作用，還可以治療皮膚潰瘍。痘痘的出現(xiàn)，中醫(yī)上說多半是熱毒所致，經(jīng)常吃茄子可以使血液流暢，改善面部肌肉環(huán)境。

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九種美食讓媽媽們消斑靚膚

現(xiàn)在女性工作壓力大、神經(jīng)緊張，經(jīng)常睡眠不好、熬夜、生活不規(guī)律，再加上平時不注意保養(yǎng)或長時間不保養(yǎng)，都可導(dǎo)致雀斑、黃褐斑、黑斑。我們要積極調(diào)理身體，保持良好的精神狀態(tài)，飲食均衡，多吃含維生素C、B族維生素豐富的食物，如蘆薈、柑橘、橙子、檸檬、香蕉、柿子、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、銀耳等。

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新媽媽產(chǎn)后毛孔粗大怎么辦

產(chǎn)后毛孔粗大問題大多是因為油脂分泌過多造成的，如果媽媽本身屬于油性膚質(zhì)-則更容易產(chǎn)生毛孔粗大現(xiàn)象，但這不表示毛孔粗大就是油性肌膚。另外，溫度及濕度的升高也會使皮膚溫度上升，帶動皮脂分泌，夏季毛孔比冬天擴張要大得多。產(chǎn)后毛孔粗大的重要方法是控油，做好面部清潔工作、適當按摩，還應(yīng)多喝水，不應(yīng)接觸煙酒。

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產(chǎn)后新媽媽如何去除黑眼圈

關(guān)鍵點讀：黑眼圈與休息不足及情緒不穩(wěn)有很大關(guān)系，一定要多注意，此外多喝水、多攝入蛋白質(zhì)、維生素．配合敷眼膜都可緩解黑眼圈。分娩后，新媽媽氣血不足，加上要照顧寶寶而缺覺少眠，很容易導(dǎo)致眼周微循環(huán)不暢而形成黑眼圈和眼袋，如果不及時調(diào)節(jié)，隨著時間增長（一般在半年以上）以及年齡的增長，黑眼圈將轉(zhuǎn)化為頑固性，很難消退，媽媽一定要注意！

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化妝品引起的皮膚病變?nèi)绾畏乐?/a>

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新媽媽產(chǎn)后如何養(yǎng)成玉頸

新媽媽要想保持頸部優(yōu)美的線條，使頸部結(jié)實、皮膚有彈性，也必須進行運動。

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新媽媽如何撫平可怕的橘皮組織

所謂的“橘皮組織”是指因為脂肪細胞變大推擠到真皮層的結(jié)締組織，使得細胞間隙變小后擠壓微血管，導(dǎo)致水分及代謝物滯留在脂肪層，皮膚表面出現(xiàn)的像風(fēng)干的橘子皮一樣皺皺的、缺乏彈性且凹凸不平的肌膚外觀。

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