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哺乳期新媽媽注意的飲食禁忌

哺乳期新媽媽注意的飲食禁忌

標(biāo)簽：哺乳期 - 飲食 - 禁忌，類(lèi)別：產(chǎn)后恢復(fù)
哺乳期新媽媽要怎樣清潔乳房

香皂類(lèi)的清潔物質(zhì)會(huì)通過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不去除這些角化層細(xì)，就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層細(xì)胞腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過(guò)分干燥及細(xì)胞脫落引起的。

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哺乳期新媽媽的催乳食譜

哺乳期的媽媽每天飲食一般應(yīng)包括：糧食500-700克，蛋類(lèi)200克（4個(gè)），肉類(lèi)200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中綠葉菜不少于250克）

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哺乳期媽咪乳房實(shí)用保健方法

母親用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒，本身就是對(duì)母親乳房的一種保健作用。有的婦女懷孕之前患有乳腺小結(jié)、乳頭發(fā)育不良(如乳頭短、乳頭伸縮性差等)，堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的母乳喂養(yǎng)，不僅對(duì)嬰兒有好處，對(duì)母親自身也有好處。

標(biāo)簽：哺乳期 - 乳房 - 保健，類(lèi)別：產(chǎn)后恢復(fù)
哺乳期媽媽如何正確呵護(hù)乳房

如果哺乳順利，乳房會(huì)自己調(diào)理，沒(méi)有必要進(jìn)行乳頭清洗。寶寶需要你皮膚上帶有的天然細(xì)菌刺激腸道，幫助消化，并促進(jìn)免疫系統(tǒng)的發(fā)育。乳暈上的蒙哥馬利小結(jié)能分泌出一種有潤(rùn)滑作用的物質(zhì)，因此，無(wú)需在乳房上涂抹霜或露。但是用一些純凈的油，如杏仁油，按摩乳房不僅對(duì)皮膚有好處，而且可以幫助你適應(yīng)乳房觸摸的感覺(jué)。此外，每天把乳房暴露在空氣中２０～３０分鐘幾次，對(duì)你也是有好處的。

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哺乳期媽媽的飲食要注意些什么

哺乳期媽媽的飲食要注意些什么呢？為了提高母乳的質(zhì)量，保障嬰兒的身體健康，哺乳的母親要特別注意自己的飲食，慎服藥品。

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妊娠期及哺乳期補(bǔ)鈣的重要性

孕婦作為一種特殊人群，需要大量補(bǔ)充鈣質(zhì)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為800-1200毫克，而最新?tīng)I(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)居民每日膳食攝入鈣只有388.8毫克，除去每日膳食，還要額外補(bǔ)鈣約400-800毫克，平均600毫克[1]。妊娠期一人補(bǔ)鈣，兩人受益。

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促進(jìn)乳汁分泌的五種方法

母乳是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)品，母乳喂養(yǎng)也是一位媽媽給予寶寶的最好開(kāi)端。當(dāng)乳汁分泌緩慢時(shí)，寶寶不夠吃營(yíng)養(yǎng)跟不上時(shí)，怎么辦？有五種方法可以促進(jìn)乳汁分泌。

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哺乳期讓營(yíng)養(yǎng)乳汁充足之妙方

靠母親哺乳的嬰兒，其生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源都來(lái)自于母親的乳汁，因而母親一定要保證自己的乳汁充足、營(yíng)養(yǎng)豐富，為此飲食上就必須注意營(yíng)養(yǎng)全面，特別是蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的含量要豐富。一旦缺乏這些營(yíng)養(yǎng)要素，不僅會(huì)給母親的體質(zhì)帶來(lái)不利的影響，還會(huì)使乳汁分泌量大為減少，直接影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

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斷奶,哺乳期媽媽?xiě)?yīng)注意

　　哺乳期的媽媽們都十分緊張自己的乳房，因?yàn)檫@個(gè)非常時(shí)期，媽媽們要面對(duì)各種乳房問(wèn)題，究竟是哪些問(wèn)題使得媽媽們?nèi)绱司o張呢？

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