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哺乳ing 蔬菜少不了

哺乳期的媽媽們應(yīng)注重日常飲食，一般不宜大補(bǔ)，以免過(guò)猶不及。另外，還有一點(diǎn)要提醒大家，此階段蔬菜少不了，各位媽媽要注意適當(dāng)多吃一些。

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讓北鼻愛(ài)上果蔬寶媽這么做

水果蔬菜營(yíng)養(yǎng)多多，但是孩子不愛(ài)吃怎么辦？這個(gè)問(wèn)題可愁懷了不少家長(zhǎng)。那么，我們應(yīng)該如何想法讓孩子愛(ài)上水果蔬菜呢？下面一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

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適合孕媽咪食用的蔬菜

在懷孕的時(shí)候，孕婦們需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，以維持孩子和自己的身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，像是蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)都是孕婦們需要補(bǔ)充的食物，此外，在妊娠期，孕婦還要注意多吃蔬菜，這里就向孕媽們介紹一些適合在妊娠期食用的蔬菜。

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給孩子水果和蔬菜給他健康未來(lái)

水果和蔬菜含有可觀的維他命，無(wú)機(jī)礦物和膳食纖維。從孩子小時(shí)就讓他習(xí)慣吃各種不同的水果和蔬菜而不是肉、冷凍食品、罐頭或是腌漬食物等，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一件受益終身的好習(xí)慣。

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這幾類食物牛奶碰不得

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，四季能飲，除特殊情況外男女老少適宜，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)飲品，所以父母?jìng)兂＝o寶寶喝一些牛奶以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。牛奶不宜與一些含有果酸類的水果一起進(jìn)食，原因是果酸會(huì)導(dǎo)致牛奶凝固，造成吸收不良，引發(fā)腸胃不適。還有哪些食物與牛奶一起吃會(huì)引起不適呢？

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素食孕媽胃口大蔬菜也能變花樣

如果你是素食主義者，那么在懷孕期間，胃口大開卻食之無(wú)味也許就會(huì)讓你飽受折磨了。但是蔬菜并不只有蒸煮炒悶?zāi)敲磶追N簡(jiǎn)單的做法哦，你可以來(lái)嘗試一下烤蔬菜，不僅美味而且健康。當(dāng)然不是用傳統(tǒng)的燒烤方式，而是新型的羊皮紙烤箱法。推薦幾道超級(jí)美味的烤蔬菜做法，讓孕期素食也變得豐富營(yíng)養(yǎng)美味吧！

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瓜果蔬菜寶寶的最佳拍檔

讓孩子們多吃水果和蔬菜已經(jīng)在全國(guó)各地掀起了熱潮。作為父母的都知道，這些食物可以為他們提供維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物質(zhì)，所有的這些都有助于保持身體強(qiáng)壯并降低患有糖尿病、心臟疾病和癌癥等的風(fēng)險(xiǎn)。所以，盡早給孩子引入多種水果和蔬菜是非常有益的。

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想讓寶貝碰蔬菜媽咪得要耍心機(jī)

蔬菜對(duì)孩子的健康是很有幫助的。孩子斷奶的時(shí)候，蔬菜是孩子營(yíng)養(yǎng)需求的主要來(lái)源。蔬菜里大量的維生素和膳食纖維可以促進(jìn)孩子的新陳代謝，幫助孩子消化吸收。然而，如果你做菜的方式不對(duì)的話，也會(huì)起到適得其反的作用，請(qǐng)遵循以下7個(gè)步驟。

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孩子不愛(ài)蔬菜爸媽做些改變

孩子，尤其是幼兒對(duì)蔬菜的抗拒、排斥似乎成為一種定律。但是，就算不想吃，也不得不攝入足夠量的蔬菜，用來(lái)確保身體的健康成長(zhǎng)。所以，父母為孩子吃蔬菜而傷透腦筋的事從來(lái)都不罕見(jiàn)。如何逆轉(zhuǎn)這類局勢(shì)？并且，如何鼓勵(lì)孩子從小接觸并接受呢？

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寶媽巧用4方法蔬菜也能變討喜

當(dāng)談及到撫養(yǎng)初學(xué)走路的小孩子的時(shí)候，這是一件非常困難的事情。尤其是喂孩子吃東西的時(shí)候，就更加難上加難了。有的時(shí)候，孩子會(huì)突然說(shuō)他喜歡的某個(gè)食物是垃圾并且不想看到它?；蛘吆⒆雍芟矚g玩某種蔬菜，但是卻不愿意吃。以下這些貼士可以給你提供一些讓孩子吃蔬菜的幫助。

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