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準(zhǔn)媽媽要保持良好的心態(tài)

要使孕婦保持良好的心態(tài)，關(guān)鍵是要尊重和關(guān)心孕婦。通過溫馨和睦的家庭氣氛、健康文明的文化娛樂來調(diào)節(jié)孕婦的情緒，使之盡快恢復(fù)由于妊娠而被破壞的心理平衡，共同創(chuàng)造有利于優(yōu)生的生活環(huán)境。

標(biāo)簽：孕期心理，類別：快樂孕程
孕期釋放壞情緒的兩種方法

如果你時(shí)常感到急躁、郁悶、憤怒、不安嗎，7如果是，你就應(yīng)該學(xué)會(huì)好好調(diào)節(jié)自己的情緒了。你情緒不安，胎寶寶也會(huì)變得不安，胎動(dòng)會(huì)明顯的增加，長(zhǎng)期下去，胎寶寶體力消耗多，出生后就會(huì)比其他寶寶小。心疼了嗎？那么當(dāng)你情緒不好時(shí)，試試下面的方法吧！

標(biāo)簽：孕期心理，類別：心理調(diào)節(jié)
懷孕導(dǎo)致雌激素升高讓心情更好

不知道有沒有人做過這樣的調(diào)查，懷孕期因?yàn)榇萍に氐挠绊憰?huì)使孕婦本人心情很好。我在網(wǎng)上沒有搜索到相關(guān)的調(diào)查報(bào)告，周圍也沒有合適的人跟我談?wù)撨@些�；蛟S這只是我個(gè)人的感覺，但是我不這樣認(rèn)為。我覺得大多數(shù)的孕婦應(yīng)該都有這樣感覺。

標(biāo)簽：孕期心理，類別：孕期健康
孕婦應(yīng)調(diào)整孕期的熱切心理

每一位孕婦都希望自己可以生下一個(gè)健康聰明的寶寶，為了不使自己的寶寶輸在起跑線上，在胎教的時(shí)候就顯得過于熱切。有的孕婦在進(jìn)行胎教時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間將耳機(jī)放在腹部，造成胎兒煩躁。這樣的寶寶生下來之后會(huì)變得對(duì)語(yǔ)言和音樂產(chǎn)生反感。所以胎教的時(shí)候孕媽媽切記“物極必反”，媽媽們希望把胎兒培養(yǎng)的更加出色的心情可以理解，但是任何事情都有一個(gè)度，一旦過了這個(gè)度往往事情會(huì)向反方向發(fā)展。胎教也是一個(gè)道理，如果不能適度地實(shí)施，恐怕胎兒不但不能獲益，還會(huì)受害。因此，妊娠期對(duì)胎兒進(jìn)行胎教，必須適度地進(jìn)行。

標(biāo)簽：孕期心理，類別：心理調(diào)節(jié)
準(zhǔn)媽媽懷胎十月心理變化研究

懷孕是一個(gè)女性成熟的過程，十個(gè)月的漫長(zhǎng)等待，媽媽用自己的身體孕育出了一個(gè)新的生命，在這樣一個(gè)過程中，媽媽的喜怒哀樂的都貫穿全程。媽媽的心理變化當(dāng)然也隨著時(shí)間的變化而變化，下面就讓我們學(xué)習(xí)一下懷胎十月，孕媽媽們的心路歷程吧。

標(biāo)簽：孕期心理，類別：心理調(diào)節(jié)
準(zhǔn)媽媽要解除對(duì)懷孕的各種焦慮

對(duì)于女性來說，孕產(chǎn)是人生中一個(gè)非常重要的時(shí)段，會(huì)引起很多方面的改變。外表上，對(duì)于愛美女性而言，身材的變形、膚質(zhì)的變差、妊娠紋的瘋長(zhǎng)，都是嚴(yán)重而明顯的打擊；工作上，自己熱愛的工作很可能不得不服放棄了；生活上，各種孕后的不便，包括孕吐，全都冒出來了；……

標(biāo)簽：孕期心理，類別：心理調(diào)節(jié)
懷孕期間如何調(diào)節(jié)內(nèi)向媽媽的情緒

大多數(shù)孕婦在懷孕五個(gè)月時(shí)腹部會(huì)有些許的隆起，別人很容易就能看出，這種時(shí)候會(huì)有一些內(nèi)向的孕婦會(huì)感覺到害羞，因?yàn)樗齻儾辉敢鈩e人了解到自己的私生活。有些人甚至?xí)斐尚睦淼木o張與恐懼，在這種情況下該如何來緩解呢？

標(biāo)簽：孕期心理，類別：心理調(diào)節(jié)
懷孕期間吃什么可以調(diào)節(jié)心情

懷孕的人，心情總是起伏不定的，復(fù)雜多變，媽媽們一旦生氣郁悶了，寶寶就會(huì)不舒服哦，所以媽媽們一定要控制好自己的情緒，有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼敉饣顒?dòng)減少或照射陽(yáng)光不足，使得自身不能產(chǎn)生充分的快樂激素，所以懷孕以后整日憂心忡忡的�，F(xiàn)在為大家介紹5種食物，讓媽媽快過度過孕育期哦。

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10種消除疲勞又美味的食譜

容易疲勞是體質(zhì)較差的一種表現(xiàn)，可以通過飲食來調(diào)節(jié)，增強(qiáng)體力，恢復(fù)活力。三餐要遵循：早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少的原則；適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)也是有益的；多吃堿性食物，如黃瓜、筍、番茄、海帶等以中和肌肉產(chǎn)生的酸性物質(zhì)；多吃含維生素C豐富的食物，因?yàn)槠洳粌H有抗疲勞的功效，還助于增強(qiáng)免疫力。

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5道食譜幫媽媽們寧心安神

17道食譜幫媽媽們寧心安神：一、魚米什錦豆：1.草魚丁中加鹽、料酒、胡椒粉、雞蛋清、淀粉攪勻上漿，用溫油滑熟。2.香菇丁、冬筍丁、青豆、玉米粒、紅腰豆均用沸水焯透，撈出備用。3.鍋中植物油燒熱，爆香蔥末、姜末，放入高湯、鹽、味精、白糖，下入所有材料同炒入味，用水淀粉勾芡，撒上熟松子仁，淋入香油即可。

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