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孕期如何緩解準(zhǔn)媽媽的背部疼痛

這種疼痛多發(fā)生于懷孕中后期，是因?yàn)閼言惺乖袐寢尩捻g帶放松，而導(dǎo)致肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重，特別是腹部的肌肉因?yàn)檫^(guò)度拉抻使孕媽媽不得不用背部的力量來(lái)支撐孕媽媽日新月異的體重，從而產(chǎn)生背痛。

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孕期如何通過(guò)呼吸進(jìn)行放松

肺部占據(jù)孕媽媽身體從鎖骨上方到膈肌的巨大空間，僅做淺呼吸不能滿足身體對(duì)氧的需求，尤其大腦的耗氧量最高。健康的呼吸，可以清除身體的緊張情緒，將體內(nèi)廢氣排出。深深吸氣，使肺部完全被氣體充滿，然后慢慢從口中呼出，讓氣流帶著緊張情緒從頭頂流向腳趾，流出體外。反復(fù)這樣深呼吸，讓胎寶寶和孕媽媽的壓力可以得以不斷釋放。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：心理調(diào)節(jié)
孕期羊水的作用不可小視

羊水，是懷孕時(shí)子宮羊膜腔內(nèi)的液體，它是胎寶寶在母體內(nèi)的安全護(hù)墊，也可以說(shuō)羊水是孕育胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的“海洋”，是胎寶寶的“生命之水”。羊膜腔像個(gè)袋子，將胎寶寶裝在里面，如果沒(méi)有羊水，胎寶寶會(huì)非常不安全！想想看，如果孕媽媽不小心撞到肚子，不就直接傷到寶寶了嗎？但有羊水就不同了，它不但能使胎寶寶免受傷害，也給寶寶很大空間，還可以在里面“游泳”呢！在整個(gè)懷孕過(guò)程中，它是維系胎兒生命的源泉。

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孕媽咪需要一個(gè)舒適的居室環(huán)境

懷孕了，小寶貝在孕媽媽的腹中住下了，孕媽媽努力改變自己的一些習(xí)慣，爭(zhēng)取為胎寶寶創(chuàng)造最好的生長(zhǎng)條件。如果說(shuō)孕媽媽本身是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的小環(huán)境，那么孕媽媽所處的居室環(huán)境便是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的大環(huán)境。居室環(huán)境對(duì)孕媽媽能否安度妊娠期是有一定影響的，室內(nèi)布局不僅要與孕媽媽的身體變化相適宜，對(duì)孕媽媽調(diào)適心情也要有利。

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要時(shí)刻關(guān)注孕中期身體內(nèi)外的變化

孕中期開始，孕媽媽的身份再也掩蓋不住了。不僅是腹部的突出越來(lái)越明顯，從里到外也都變得更加不一樣了，這都是孕媽媽身體為了孕育健康寶寶所進(jìn)行的備種調(diào)整和變化帶來(lái)的。

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孕期睡、站、坐姿的正確解讀

站有站姿，坐有坐姿。這可能是你初入學(xué)時(shí)老師說(shuō)得最多的話。其實(shí)，懷孕的你也一樣要注意姿勢(shì)。睡姿：選擇最舒適的：理論上說(shuō)，懷孕4個(gè)月以后，建議左側(cè)臥睡，因?yàn)樽髠?cè)臥睡，有利于促進(jìn)胎盤血液的循環(huán)。當(dāng)然，如果孕媽媽不習(xí)慣左側(cè)臥睡，那就怎么舒適怎么來(lái)，也不必過(guò)于擔(dān)心。但是孕4個(gè)月之后，就不要再仰躺著睡了。

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孕晚期哪些事必須做，哪些事不能做

孕晚期的你一定會(huì)小心翼翼地做任何事。下面這幾條給你再次提個(gè)醒，消除你的困惑，解決你的問(wèn)題，可以幫助你順利度過(guò)這最后的非常時(shí)期。

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孕六月孕媽媽進(jìn)入不適高發(fā)期

體重在一點(diǎn)點(diǎn)增加，肚子越來(lái)越大了，消化系統(tǒng)因此也受到了牽連，可能會(huì)引起一些孕期的不適反應(yīng)，如消化不良、胃灼熱、腿抽筋、手腳麻木等。

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“電腦族”準(zhǔn)媽媽如何保護(hù)胎寶寶

很多準(zhǔn)媽媽都必須面對(duì)電腦處理一些工作上的事務(wù)。目前尚無(wú)電腦對(duì)胎兒影響的資料，但準(zhǔn)媽媽最好謹(jǐn)慎起見(jiàn)，做一些防護(hù)工作：時(shí)刻提醒自己和電腦保持距離電磁輻射是隨著距離的遞增而逐漸衰減的，就是說(shuō)離開的距離越遠(yuǎn)，受到的影響越小，所以準(zhǔn)媽媽在用電腦的時(shí)候，讓自己的身體盡量遠(yuǎn)離電腦，能保持在半米以上最好?？梢园哑聊缓椭鳈C(jī)都往后推，讓自己的雙手伸直，方便操作鍵盤即可。

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孕前檢查之血常規(guī)檢查全解析

血常規(guī)檢查包括所有關(guān)于血液基本成分的檢查，目的是了解是否有貧血、感染及其他血液系統(tǒng)疾病，包括白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板的檢查，這三者是流動(dòng)在血管內(nèi)，維持人體正常功能最基本、最重要的成分。

標(biāo)簽：孕期健康 - 孕前保健 - 血常規(guī)檢查 - 孕前檢查，類別：孕前準(zhǔn)備

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