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　　專家指出，對于男性和女性來說，為提高生育能力，需要做的準備各不相同。在英國，為了提高生育能力，相當多女性都想盡辦法放松身心。按照使用人數由多到少的順序，專家依次評價了幾種療法：

　　反射療法。丹麥專家進行的一項小樣本研究發(fā)現，通過對足部不同位置施以按摩，能緩解女性受孕壓力，改善其整體健康水平，6個月內受孕幾率為15%。不過，很多醫(yī)生對其

療效表示懷疑。

　　飲食療法。飲食療法目前發(fā)展最完善。在所有食物中，糙米等全麥食品富含微量元素鋅，能提高男女性能力和生育能力，而包括鮭魚在內的魚類含油較多，可以平衡激素水平，也利于生育。

　　研究顯示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影響女性正常排卵，盡管缺乏進一步證據，專家仍然建議，受孕困難的女性應適當減少其攝入量。

　　針灸療法。在德國進行的一項研究中，45位有不孕問題的婦女在實施耳部針灸后，近49%的人成功懷孕。跟反射療法一樣，針灸可能增加子宮血流量，幫助卵子更好地與精子結合，不過很多醫(yī)生對此療法持懷疑態(tài)度。

　　催眠療法。在美國一項研究中，催眠術幫助女性受孕的成功率超過50%。專家分析認為，催眠術就像一次心靈按摩，相信它的女性更易受孕。

　　對男性來說，《保持旺盛生育能力》一書的作者建議，男人應服用多種維生素補品，戒煙，并將酒量控制在每日一兩杯范圍內。避免頻繁蒸桑拿和長時間洗熱水澡。開車每小時休息一次，避免陰囊溫度過高。平時應服用含鋅補品，提高性能力。

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