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產后媽媽不得不喝的二種湯

本文Tag標簽:產后/媽媽//飲食/營養(yǎng)??

  孕媽媽生完寶寶要“坐月子”,產后飲食很重要,對飲食要求不僅要富于營養(yǎng)且容易消化,還要快速恢復產前苗條身材,專家推薦孕媽媽產后要喝以下二種湯。

  紅糖甘薯湯

  營養(yǎng)師推薦:增加免疫力+祛寒補虛

  材料:甘薯250克,老姜1塊(約50克)

  調味料:紅糖2大匙

  做法

  1.甘薯去皮,切塊。姜去皮,用刀背拍碎。

  2.水倒入鍋中,煮沸后加甘薯塊和姜末,以中火熬煮10~15分鐘。轉小火加入紅糖調勻。



  

  核桃甜酒

  營養(yǎng)師推薦:排除惡露+緩解腹痛

  材料:核桃仁20克

  調味料:紹興酒半杯,紅糖1大匙

  做法

  1.核桃仁放入鍋中干炒,至表面呈現(xiàn)金黃色后起鍋。

  2.紹興酒燒熱,加紅糖拌勻,加熱至沒有酒味。

  3.紅糖完全溶化后加入核桃仁即可。



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