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　　有研究報告表明，喝牛奶的寶寶成長更為良好，但并不適用于每個寶寶。不偏食、均衡攝取食物是最好的成長“食品”。就是說能夠均衡攝取蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、鈣、食用纖維等營養(yǎng)元素即可。尤其是成長期的幼兒，需要多攝取蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能夠促進成長激素的分泌，有助于骨骼和肌肉發(fā)育。富含蛋白質(zhì)的食物有大豆，豆腐、豆奶等豆制品，和瘦的牛肉、豬肉、雞肉及魚類、貝類等。

　　直接關乎成長的含鈣制品有牛奶、奶酪等奶制品；鳀魚、雷魚脯等連刺食用的魚類；裙帶菜等海藻類，魚骨湯等。尤其是奶制品中的鈣容易吸收，要多給成長期的幼兒食用。如果孩子對牛奶過敏或消化不良、腹瀉，可以熱一下或改喝豆奶。此外，還要攝取富含維生素和食用纖維的菠菜、胡蘿卜、西葫蘆等蔬菜類；紫菜、海帶、裙帶菜等海藻類；香菇、洋香菇、平菇等菌類；柿子、橘子、草莓等水果類。快餐和速食、碳酸飲料熱量高、無營養(yǎng)價值，只能增加體重，損害體質(zhì)，為了寶寶的成長還是不吃為好。

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