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  前不久因為一些原因離開了公司，內(nèi)心十分難受。都是老公和朋友一直陪在我身邊，開導我。

  突然發(fā)現(xiàn)，很多時候，沒有他們，我真的不知道怎么度過那些挫折。

  當你感覺有心理壓力時，家庭、朋友和同事能夠向你提供寶貴的幫助。接近你的人一般都比較誠實，并充分了解你的心理壓力，從而能夠幫助你對事情進行分析。根據(jù)他們的技能、實力和你的需要，他們可以充當好幾種角色：聆聽者、保護者、挑戰(zhàn)者、鼓吹者、管理者、激勵者、提高信心者、提供贊美者。

  當你身處于心理壓力當中的時候，要求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，反而是你已經(jīng)認識到，不能夠孤立無援地解決問題。你的朋友可能會遲遲不提供幫助，感覺幫助就是干預，除非你發(fā)出某種“歡迎幫助”的信號。

  一旦你同意交談，你應該擬就一份書面合同，清楚寫明你需要在什么樣的條件下進行交談：例如，你所需要的幫助、時間限制、會面的地點和時間；還有什幺其他人參加交談；對尊重和信任的需要；允許表達情感；有權(quán)中斷交談或不聽勸告而不算得罪。你最不想要的事情就是某人試圖取代你，替你操縱你的生活，因此，你找的人應該能夠向你提供建設(shè)性的幫助，而不是破環(huán)性的批評或權(quán)威性的、命令性的建議。

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