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氣溫上升，萬物生長，正是出游、踏青賞花的好時(shí)機(jī)，很多家長們也都迫不及待的醞釀著帶娃各地享受好春光了。但要去到不熟悉的環(huán)境，對胃腸道會是很大的考驗(yàn)，若出現(xiàn)腸胃不適，出游的興致也會被大打折扣。溫馨提醒家長朋友們，可以隨身攜帶一些蒙脫石散、媽咪愛益生菌等家庭藥箱常備品，此外，防暈車藥物、抗過敏藥物、退燒藥、創(chuàng)可貼及消毒劑也最好準(zhǔn)備一些，以備不時(shí)之需。

腹瀉是出游時(shí)最常見的腸胃問題之一。主要表現(xiàn)為水樣便，可伴有腹痛、惡心、嘔吐等，往往與水土不服、飲食不潔有關(guān)；其次，消化不良。各種美食應(yīng)接不暇，攝入太多、太雜，就容易導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀；第三，食物過敏。某些食物中的蛋白質(zhì)被人體的免疫系統(tǒng)當(dāng)作入侵的病原而出現(xiàn)的一種免疫反應(yīng)，70%可出現(xiàn)在消化道，引起胃腸癥狀（有過敏史的孩子在旅途中盡量別吃以前沒吃過的東西）。

相比大人，消化系統(tǒng)更為嬌弱的孩子會更容易發(fā)生腹痛、腹脹、腹瀉等消化道疾病癥狀。出游時(shí)可為娃準(zhǔn)備著媽咪愛益生菌等。媽咪愛含有的枯草桿菌R179和屎腸球菌R026，能夠在腸道內(nèi)迅速定植，可通過消耗氧氣恢復(fù)厭氧環(huán)境，促進(jìn)雙歧桿菌、乳酸桿菌等腸道厭氧菌的生長，并抑制有害菌，從而使腸道的菌群恢復(fù)正常的平衡狀態(tài)，恢復(fù)腸道的健康。并且可以常溫保存，用低于40℃的溫水和牛奶沖服或直接口服都行，攜帶更方便，是出游時(shí)的合理選擇。

對于如何預(yù)防和緩解腸胃不適的發(fā)生，一定要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意飲食、飲水的衛(wèi)生。要到正規(guī)飯店用餐，少吃或者不吃路邊攤食物，不喝生水，不吃生冷食物等；游玩中會觸碰到各種物品，在餐前便后都要用流動水洗手，防止手上的細(xì)菌污染食品而引起腹瀉；同時(shí)，盡量保持正常的飲食習(xí)慣，切忌饑一頓，飽一頓，用零食替代正餐。不要暴飲暴食，注意節(jié)制。以清淡為主，少吃辛辣油膩、酸性、涼性食物，多吃一些粗糧和含膳食纖維多的新鮮蔬菜和水果，促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘；玩耍時(shí)也別忘了補(bǔ)充水分，多喝水能促進(jìn)代謝，還能排除毒素。

另外，天氣變化較大，各地溫差不一樣，也會受熱受涼造成腸胃出現(xiàn)問題，需注意冷暖變化，及時(shí)增減衣物。建議娃較小的家長們不妨先安排一些郊區(qū)或短途游玩，出行前對目的地有比較充分的了解，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

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