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改善孕期頸肩部勞損的按摩方法
在妊娠期期間，由于身體體質(zhì)和子宮向下的重力等原因，易導(dǎo)致孕婦頸肩部長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，很容易發(fā)生頸肩部勞損的癥狀。通過按摩的方法可以改善這種狀況。
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妊娠期增強(qiáng)孕婦關(guān)節(jié)韌性的按摩
女性在妊娠期間，隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)的韌帶逐漸松弛。關(guān)節(jié)韌性的下降會(huì)影響孕婦體質(zhì)，也會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育，因此應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性。一般來說，可以通過補(bǔ)充膠原蛋白的方法來提高孕婦的關(guān)節(jié)韌性，也可以通過按摩的方法增強(qiáng)孕婦的關(guān)節(jié)韌性。下面就介紹增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌性的按摩方法。
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緩解妊娠期背部肌肉疼痛的按摩
女性在妊娠期間常常會(huì)感到背部肌肉疼痛。產(chǎn)生背部肌肉疼痛的原因有幾種：①孕婦在妊娠期間由于雙乳的重量比平時(shí)增加，背部承擔(dān)著額外的身體重量；②妊娠期間靜脈回流較差，當(dāng)孕婦睡覺平躺時(shí)，上身特別是背部肌肉因血液循環(huán)不暢，無法排出代謝物，引起肌肉酸痛；③孕婦過度勞累和姿勢(shì)不正確導(dǎo)致背部肌肉疼痛。不管是什么原因造成的背部肌肉酸痛，通過簡(jiǎn)便的按摩方法就可以得到緩解，并能增強(qiáng)背部肌肉的力量。
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幫孕媽媽做按摩需要注意些什么
孕期感到不適的時(shí)候，可以自己做做輕柔的按摩，或者讓準(zhǔn)爸爸給你做一下按摩，如當(dāng)你腰背疲勞時(shí)，可以按摩腰部的脊椎骨兩旁；若是下肢疲勞時(shí)，可以按摩小腿肚；頭痛時(shí)，可以按摩整個(gè)頭部及太陽穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。
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促進(jìn)胎兒發(fā)育的按摩
要根據(jù)胎兒在每個(gè)階段的發(fā)育狀況為胎兒做不同的訓(xùn)練，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。通過適當(dāng)?shù)陌茨湍軌蚝芎玫卮龠M(jìn)胎兒的發(fā)育。
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