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健康孕程 B族維生素少不了
十月懷胎時期是女性一生中最為重要的“特殊”階段。在孕期的不同階段，準媽媽不僅要注意膳食營養(yǎng)均衡，還需要及時補充人體相對容易缺乏且必需的營養(yǎng)元素，比如B族維生素，否則極易給孕婦的健康和胎兒的發(fā)育帶來負面影響。那么，準媽媽們一起來認識一下幾種B族維生素，以及每日各自的補充量吧！
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了解B族維生素的真面目
維生素B1又叫硫胺素，對酗酒者很有幫助。我當然不是要你在酗酒后，再服用維生素Bi便覺得心安理得。我的意思是酒精會大量消耗維生素Bi，因此補充維生素Bl是必要的，特別是當你試圖從酒精中毒中恢復(fù)過來時。某些研究還發(fā)現(xiàn)維生素B1有助于提高記憶力。對上述兩種情況的推薦劑量均為100毫克每天。
標簽：B族維生素，類別：營養(yǎng)元素
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給寶寶準備充滿活力的維生素大餐
媽媽們都希望自己的寶寶比別的孩子還要高、還要聰明，維生素是成長中不可缺少的物質(zhì)。維生素不僅維護著身體健康、維持著生命的延續(xù)，同時還是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有著密切關(guān)系。通常來講，只要食物結(jié)構(gòu)達到平衡，寶寶就可以從食物中獲取充分的維生素，不必額外補充。
標簽大雜燴
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