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經(jīng)常做哪些運(yùn)動(dòng)有助于完美肌肉
劃小船，劃槳運(yùn)動(dòng)：①先把皮筋的中央部固定在柱子上，胳膊伸直，兩手握住皮筋。盡量把上臂調(diào)整到和地面平行的狀態(tài)。②采取脊背完全伸直姿態(tài)，胳膊伸直，一邊彎曲胳膊肘，一邊把皮筋拉到橫腰位置。胳膊肘不要往兩邊分開(kāi)，要往身后拉。
標(biāo)簽：減肥塑身，類(lèi)別：美容減肥
標(biāo)簽大雜燴
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